最近觀察自己的身體狀況，因為太常運動已經習慣了『肌筋膜緊繃』的感覺，忘了要定期自我放鬆，都是因為痠到...

最近觀察自己的身體狀況，因為太常運動已經習慣了『肌筋膜緊繃』的感覺，忘了要定期自我放鬆，都是因為痠到心情差或是有影響到運動才去找師傅調整。又或是在上課過程中看到各位同學的身體狀況，的確，運動這麼久的我們的確應該加強自我調整的知識！

疫情期間不到處趴趴走，趁機會在家裡好好自我放鬆一番吧！這一篇只講背、肩頸，期待續集會講下半身跟其他小地方的放鬆喔～～～

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